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現在正是早春時節。山水漸暖，草木新發。北方的柳枝剛剛泛綠，南方則到處桃紅李白，鶯歌燕舞。在這個時節如能一覺睡到大天亮，那真是美妙的享受。

當然，在春季把覺睡好不僅僅是為了享受，更重要的意義在于養肝。春天把肝養好了，就為一整年的健康打下一個好的基礎。

然而不幸的是，許多有失眠癥的人無法享受“春眠不覺曉”的美妙體驗。

2019年，國家發布的《健康中國行動2030》提出的目標之一是讓失眠患者由15%的患病率逐步降低，睡眠時長由平均6.5 小時達到7-8小時。

  按照15%的患病率測算，我國約有2億人為失眠患者。

  當失眠患者不堪忍受失眠痛苦時，往往會在醫生的建議下服用苯二氯卓類和巴比妥類等西藥。這些西藥雖然對改善睡眠有一定功效，但是副作用很明顯，常見的副作用是藥物依賴、記憶力下降和影響肝臟代謝等。

《中華醫學研究雜志》在線期刊 2011年第11卷第7期《高齡老人院外服用安眠藥狀況調查分析結果》表明，同其他人群相比，高齡老人睡眠不良者更多(62.5%)，而且安眠藥使用比例也很高(60.94%)。其中高達57.69%的患者服用安眠藥后發生了不良反應。

 建議失眠患者不到萬不得已不要服用各種安眠藥。

 從減少副作用角度出發，用中醫藥的辦法治療失眠應該是更好的選擇。然而，雖然傳統的中藥方劑中有一些治療失眠的湯方，比如醫圣張仲景的酸棗仁湯。但因抓藥、煎熬、服用不便，并沒有在治療失眠中發揮主要作用。

因此，利用中醫藥理論，研發一種功效明顯、使用便捷的新型助眠產品（保健食品或藥品）對于廣大失眠患者來說是有意義的。

中醫將失眠稱為不寐，按照《黃帝內經》的觀點，本病辨證首分虛實。虛證，多屬陰血不足，心失所養，臨床特點為體質瘦弱，面色無華，神疲懶言，心悸健忘。實證為邪熱擾心，臨床特點為心煩易怒，口苦咽干，便秘溲赤。次辨病位，病位主要在心。由于心神的失養或不安，“神不安則不寐”，且與肝膽脾胃腎相關。如急躁易怒而不寐，多為肝火內擾；脘悶苔膩而不寐，多為胃腑宿食，痰熱內盛，“胃不和則臥不安”；心煩心悸，頭暈健忘而不寐，多為陰虛火旺，心腎不交；面色少華、肢倦神疲而不寐，多屬脾虛不運，心神失養；心煩不寐，觸事易驚，多屬心膽氣虛等。

治療失眠的首要問題在于養心。按照中醫五行學說，心火除了需要情志調節之外，還必須有腎水作為物質基礎，故而需要強腎；腎水需要肺金滋養，故而又需益肺；肺金需要脾土相助，故而又需調和脾胃。歸納起來要做到四點：養心、強腎、益肺、和胃。其中，強腎是關鍵。

中醫所謂腎，與西醫有所不同。西醫之腎指腎臟，中醫之腎包括腎臟和生殖系統。中醫將腎中精氣的生理效應概括為腎陰和腎陽兩個方面。其中對機體有溫煦、激發、興奮、蒸化、封藏和制約陰寒等作用者稱之為腎陽；對機體有滋潤、寧靜、成形和抑制過度陽熱等作用者稱之為腎陰。腎陰和腎陽的生理作用同雌雄激素的生理作用相對應。從生理學角度看，養腎或強腎的目的，就是保持雌雄激素的正常代謝。

冬蟲夏草的替代品，人工培育的蛹蟲草是一種治療失眠的中藥，其主要成分是蟲草素和蟲草腺苷。藥典記載蛹蟲草歸肺經和腎精，同時具備強腎益肺的功效，故而有治療失眠的作用。貴安精準醫學的科研團隊通過大量試驗研究驗證了這個結論，而且沒有發現蛹蟲草有任何毒副作用。實際上蛹蟲草補腎強腎的作用就是維持雌雄激素代謝的正常水平。

對于失眠患者來說，要做到強腎益肺，進而實現心腎相交，僅靠服食是不夠的。學習運用一些氣功導引方法將大有脾益。幾乎所有的氣功導引方法都能幫助你做到“靜心守一”、“藏而毋泄”，進而“心腎相交”，最終達到辟除百病、延年益壽的功效。

附：酸棗仁湯（出自張仲景《金匱要略》）

組方：酸棗仁(炒)15克，甘草3克，知母、茯苓、川芎各6克。

功效：養血安神，清熱除煩。主治肝血不足，虛熱內擾，虛煩失眠，心悸不安等癥。

把藥放入冷水中浸泡1小時，然后放砂鍋中加水淹沒草藥高出2-3cm 大火煮開，中小火煮20-25分鐘。分3次溫服。